مقالات

نوشیدن قهوه در دوران بارداری

نوشیدن قهوه در دوران بارداری

نوشیدن قهوه در دوران بارداری

یکی از نوشیدنی های پرطرفداری که درصد کافئین بالایی دارد، قهوه می باشد. همان طور که می دانید، کافئین موجود در قهوه باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب در افراد می شود. از زمان های خیلی قبل گفته شده است، که نوشیدن قهوه در دوران بارداری آسیب هایی را به همراه دارد. در این مقاله با تیم محتوایی فروشگاه خرید قهوه آریا همراه باشید و درباره نوشیدن قهوه در دوران بارداری بیشتر بدانید.

آیا مصرف قهوه در دوران بارداری مضر است؟

خانم هایی که باردار هستند، بهتر است در نوشیدن قهوه در دوران بارداری افراط نکنند. طبق بیانیه جدید کالج زنان و زایمان آمریکا نوشیدن 200 میلی گرم قهوه برای خانم های باردار مشکلی ایجاد نمی کند. اما لازم به ذکر است، که مصرف منظم بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز برای خانم های باردار مناسب نیست. زیرا باعث می شود، که نوزادی با وزن خیلی کم به دنیا بیاورند.

همچنین بهتر است بدانید، که مصرف زیاد و روزانه قهوه در دوران بارداری باعث می شود، که کافئین به جنین برسد. این موضوع باعث می شود، که میزان خون در جفت را کاهش دهد. در نتیجه جنین آسیب می بیند. همچنین مصرف 200 میلی گرم به بالای قهوه در طول روز باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار می شود. همچنین اگر دچار سقط جنین نشوید، طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه آن باعث کاهش وزن در نوزاد می شود.

بهتر است بدانید، که اگر باردار نمی شوید یا مشکل ناباروری دارید، نباید قهوه مصرف کنید. زیرا مصرف بیش از حد قهوه باعث می شود، که از بالغ شدن تخمک جلوگیری کند.

نوشیدن قهوه در دوران بارداری چه ضررهایی برای نوزاد دارد؟

در سطر زیر به چند مورد از ضررهای نوشیدن مداوم قهوه در دوران بارداری اشاره شده است:

  • سقط جنین در خانم های باردار افزایش پیدا می کند.
  • همانطور که در بالا اشاره شد، باعث کاهش وزن نوزاد در رحم می شود.
  • زمانی که کافئین با دوز بالا وارد بدن می شود، نوزاد نمی تواند آن را در رحم مادر خنثی کند. که این موضوع باعث می شود، اندام نوزاد دچار اختلالاتی شود.
  • در رشد مغز و رشد بدن نوزاد تاثیر منفی می گذارد.
  • همان طور که می دانید کافئین در جذب آهن می تواند تاثیر بگذارد. بنابراین خانم های بارداری که روزانه به میزان زیادی قهوه مصرف می کنند، ممکن است احساس ضعف و خستگی کنند. که در نهایت باعث کم خونی در خانم های باردار می شود.
  • مصرف بیش از حد قهوه در خانم های بارداری که مشکلات خواب، کمبود کلسیم و یا پرکاری تیروئید دارند، خطرناک تر است.
  • همچنین لازم به ذکر است، که نوشیدن قهوه در دوران بارداری امکان زایمان زودرس را افزایش می دهد.
  • مرگ ناگهانی در نوزاد با مصرف بیش از حد قهوه، افزایش پیدا می کند.
بیشتر بخوانید  قهوه کورتادو چیست؟

آیا کافئین فقط در قهوه یافت می شود؟

لازم به ذکر است، که کافئین فقط در قهوه یافت نمی شود. در سطر زیر به نوشیدنی ها و خوراکی هایی که حاوی کافئین می باشند، اشاره شده است:

38 تا 45 میلی گرم کافئین در یک کوکای رژیمی وجود دارد.

یک قوطی کولا 30 تا 56 میلی گرم کافئین دارد.

یک فنجان چای سبز جاوی 20 میلی گرم کافئین می باشد.

200 سی سی چای فوری حاوی 30 میلی گرم کافئین می باشد.

در هر 100 گرم شکلات 20 میلی گرم کافئین وجود دارد.

چگونگی مصرف قهوه در دوران بارداری

در سطر زیر به چگونگی مصرف قهوه در دوران بارداری اشاره شده است:

شما می توانید هنگامی که می خواهید قهوه تهیه کنید، به جای یک قاشق پر پودر قهوه میزان آن را در یک قاشق کم کنید.

به جای این که آن را در یک لیوان بزرگ بریزید و بخورید، می توانید آن را در یک لیوان کوچک تر و به میزان کمتر بریزید.

شما می توانید از قهوه ترک بدون کافئین استفاده کنید.

اگر در دوران بارداری قهوه می نوشید، دقت کنید، که از خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های دیگری که کافئین دارند پرهیز کنید. مانند چای، شکلات و….

اگر جزو افرادی هستید، که مصرف روزانه قهوه تان قبل از بارداری زیاد بود. می توانید در دوران بارداری نوشیدنی هایی که از خوردن آن بسیار لذت می بردید، را جایگزین قهوه کنید. همچنین می توانید به جای مصرف روزانه، آن را یک روز در میان مصرف کنید.

میزان کافئین موجود در هر قهوه چه قدر است؟

  • در هر فنجان قهوه ترک 67 میلی گرم کافئین وجود دارد.
  • در هر یک فنجان قهوه فیلتر 135 تا 200 میلی گرم کافئین وجود دارد.
  • در یک فنجان کاپوچینو حدود 100 میلی گرم کافئین موجود است.
  • 212 میلی گرم کافئین در یک فنجان اسپرسو وجود دارد.
  • در قهوه فوری (حدود 150 سی سی) حدود 70 میلی گرم کافئین موجود است.

بیشتر بدانید: تفاوت قهوه بدون کافئین  (دی کف) با قهوه معمولی

آیا خوردن قهوه در دوران شیردهی برای کودک مضر است؟

همان طور که می دانید خوردن قهوه در خانم های شیرده باعث می شود، که مقداری از آن وارد شیر مادر شود. بنابراین بهتر است، که نوشیدن قهوه در دوران شیردهی را زمانی آغاز کنید، که سن کودک بیش از 3 ماه باشد.

تاثیرات قهوه در ماه های آخر بارداری

در سه ماه اخر بارداری، اسکلت جنین کاملا رشد کرده است. ریه هایش در حال رشد می باشد، همچنین هر هفته در این سه ماه اخر معمولا 220 گرم وزن اضافه می کند. به علاوه اینکه چشم های کودک باز است و می تواند متوجه تغییرات نور شود.

بیشتر بخوانید  بهترین نوع قهوه

مادرانی که در این دوره قهوه مصرف می کنند،  کافئین موجود در قهوه از طریق جفت به همراه اکسیژن و مواد مغذی به جنین منتقل می شود. این موضوع باعث می شود، که میزان هوشیاری نوزاد هنگام تولد افزایش پیدا کند. همچنین ممکن است، که الگوی خواب آن تغییر پیدا کند. اما لازم به ذکر است، که مصرف بیش از حد آن علاوه بر مشکلاتی که در بالا ذکر شد، می تواند منجر به مشکلات قلبی نیز شود.

نتیجه گیری

در مقاله بالا به نوشیدن قهوه در دوران بارداری اشاره شده است. همان طور که در بالا نیز گفته شد، نوشیدن قهوه به میزان متعادل ضرر زیادی ندارد. اما نباید در نوشیدن آن زیاده روی کنید.

4.1/5 - (19 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *