آیا قهوه برای سرماخوردگی خوب است؟
قهوه برای سرماخوردگی مفید است یا مضر؟ وقتی بیمار هستید، طبیعی است که غذاها و نوشیدنیهای آرامشبخشی را که به آن عادت کردهاید میل کنید. برای بسیاری از افراد، این شامل قهوه میشود. برای افراد سالم، قهوه در مصرف متعادل اثرات منفی کمی دارد. حتی ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان است. بعلاوه، کافئین ممکن است فواید کمی برای چربیسوزی داشته باشد. بااینحال، ممکن است برایتان سؤال باشد که آیا نوشیدن قهوه در زمان بیماری بیخطر است یا خیر. این نوشیدنی بسته به نوع بیماری که با آن دستوپنجه نرم میکنید، مزایا و معایبی دارد. همچنین میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. این مقاله از فروشگاه اینترنتی قهوه به بررسی این موضوع میپردازد که آیا قهوه برای سرماخوردگی خوب است یا خیر.
مقاله مفید: فواید مصرف قهوه
فواید خوردن قهوه برای سرماخوردگی و آنفولانزا
قهوه حاوی تعداد زیادی مواد تقویتکننده سلامتی از جمله آنتیاکسیدانها، ترکیبات محرک، تقویتکنندههای خلقوخو و غیره است. اگر این ترکیبات در حد اعتدال مورداستفاده قرار گیرند، میتوانند به ما کمک کنند تا بهراحتی از یک بیماری عبور کنیم. بااینحال، در این کار زیادهروی کنید و میتوانید بهبودی را تا چند روز به تعویق بیندازید.
- منبع غنی آنتیاکسیدان: قهوه منبعی غنی از آنتیاکسیدان است. محققان بر این باورند که این ترکیبات آسیب رادیکالهای آزاد و التهاب را در سراسر بدن کاهش میدهند. پاتوژنهایی مانند ویروسها و باکتریها سلولها را ربوده و آنها را به کارخانههای رادیکالهای آزاد تبدیل میکنند و باعث التهاب و آسیب گسترده میشوند. این امر افزایش مصرف آنتیاکسیدانها را هم در طول بیماری و هم در دوران بهبودی پس از آن بسیار مهم میکند. آنتیاکسیدانها همچنین به محافظت از غشای سلولی، آنزیمها، DNA و بافتها برای مبارزه بهتر با بیماری کمک میکنند.
بیشتر بدانید: میزان کالری انواع قهوه
- خستگی را کاهش میدهد: کافئین خستگی را کاهش میدهد و هوشیاری را افزایش میدهد که اگر بی حس و حال هستید میتواند به شما کمک کند. احساس کسالت ناشی از سرماخوردگی زمستانی را میتوان با یک فنجان قهوه داغ تا حد زیادی برطرف کرد. در مطالعهای که تأثیر کافئین بر افراد کمخواب را مورد بررسی قرارداد، نتایج نشاندهنده بهبود در سه زمینه بود: حوصله، کارایی و هوشیاری. این اثرات مثبت بهویژه زمانی مفید هستند که شما در حال بهبود هستید و هنوز اثرات شدید ناشی از بیماری را احساس میکنید، اما برای بازگشت به کار آماده هستید. اگر در حال حاضر بیمار هستید، بهترین دارو استراحت است و نوشیدن بیش از حد قهوه میتواند سیگنالهایی را که بدن شما درباره وضع خود ارسال میکند را بپوشاند و در نهایت منجر به بدتر شدن اوضاع شما شود. در مصرف بهاندازه قهوه دقت کنید و علائم بیماری را نادیده نگیرید!
- خلقوخوی بهتر: طبیعی است که هنگام بیماری احساس ناراحتی کنید، اما قهوه میتواند به بهبود خلقوخو و سردرد کمک کند که میتواند به کاهش احساس افسردگی که اغلب در زمانی که حال عادی خود را ندارید، احساس میشود، کمک کند. این کار حس خوب شما را بهبود میبخشد، بنابراین میتوانید بیماری خود را شکست دهید و بهسلامتی کامل برگردید. می توانید مقاله فواید قهوه برای مردان را نیز مطالعه کنید.
لینک مفید: طرز تهیه قهوه فرانسه
ضررهای خوردن قهوه برای سرماخوردگی
بااینحال، خوردن قهوه برای سرماخوردگی ضررهایی دارد که باید در نظر داشته باشید، اما بهطورکلی، این به شرایط شخصی، مانند نوع بیماری که با آن دستوپنجه نرم میکنید و واکنش بدن شما به قهوه بستگی دارد. در اینجا به دلایلی اشاره میکنیم که چرا نباید در طول بیماری خود بنوشید.
- کمآبی بدن: وقتی قهوه در مقادیر زیاد بدون آب کافی مصرف شود، ممکن است منجر به کمآبی بدن شود. این هرگز ایدئال نیست، اما در زمانی که بدن شما به مایعات نیاز دارد اجتناب از آن بسیار مهم است. هر چند این موضوع آن چنان هم خبر بدی نیست! مطالعات اخیر نشان میدهد که کمآبی ناشی از قهوه به پیچیدگی و بدی آنچه قبلاً تصور میشد نیست. مصرف ۴ میلیگرم کافئین در ازای هر کیلوگرم وزن بدن منجر به کمآبی بدن نمیشود. نوشیدن بیش از حد قهوه معمولی ممکن است بر سطح آب بدن تأثیر منفی بگذارد. بهتر است به دوزهای متوسط پایبند باشید تا خطر کمآبی بدن را کاهش دهید. یا اینکه میتوانید آب بیشتری بنوشید.
- بههمریختگی خواب: اگر تابهحال چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان قهوه میل کرده باشید، میدانید که چگونه کافئین میتواند بر خواب تأثیر بگذارد. کافئین میتواند بر کیفیت و طول خواب تأثیر منفی بگذارد، بنابراین توصیه میشود مصرف کافئین را ۶-۹ ساعت قبل از خواب محدود کنید. اما آیا نوشیدن قهوه هنگام بیماری مضر است؟ مصرف قهوه در حد اعتدال یا مقادیر کم در هنگام بیماری میتواند مفید باشد. بااینحال، نوشیدن مایعات فراوان در کنار قهوه و اجتناب از کافئین چند ساعت قبل از خواب ضروری است. این موضوع به خواب باکیفیت بهتر میانجامد که برای بازیابی سلامتی بسیار مهم است.
- ممکن است برخی شرایط را بدتر کند: اثرات قهوه بر سیستم گوارشی بیشتر به سمت اثرات منفی متمایل است. این وضعیت در طول تحقیقات انجام شده در سالهای متمادی ثابت مانده است. تحقیقات اخیر نشان میدهد که قهوه بر رفلاکس و زخم معده تأثیر نمیگذارد. با مصرف متوسط، قهوه به هضم بهتر کمک میکند، اسید معده را تحریک میکند و فلور روده را تعدیل میکند. افراد مختلف تجربیات مختلفی از کافئین دارند. اگر از رفلاکس اسید، زخم یا سایر مشکلات گوارشی رنج میبرید، بهتر است کافئین را محدود کنید. علائم خود را دنبال کنید و اگر ناراحتیهای گوارشی دارید با پزشک صحبت کنید تا شما و معدهتان با خیال راحت از قهوه لذت ببرید!
آیا نوشیدن قهوه برای گلودرد مفید است؟
اگر گلوی شما درد میکند، آیا قهوه میتواند کمک کند؟ بهطورکلی، پاسخ مثبت است. مایعات گرم میتوانند به تسکین گلودرد کمک کنند، زیرا باعث ترشح بزاق میشوند و حسی آرامبخش ایجاد میکنند. ازآنجاییکه قهوه حاوی کافئین است، میتواند خاصیت تسکین درد نیز داشته باشد.
آیا نوشیدن قهوه برای آبریزش بینی مفید است؟
یک نوشیدنی گرم اغلب بهعنوان دارویی برای بیماریهای تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا در نظر گرفته میشود. در واقع، مطالعات نشان میدهد که نوشیدنیهای گرم میتوانند به طور موقت علائمی مانند آبریزش بینی و گلودرد را کاهش دهند. بعلاوه، نمیتوان انکار کرد که یک فنجان گرم در دستان شما هنگام مبارزه با ویروس آرامشبخش است.
بیشتر بدانید: طرز تهیه قهوه با فرنچ پرس
نوشیدن قهوه در طول سرماخوردگی و تداخل دارویی
قهوه با برخی داروها تداخل دارد، بنابراین اگر یکی از این داروها را مصرف میکنید، باید از قهوه خودداری کنید. بهویژه، کافئین میتواند اثرات داروهای محرک مانند سودوافدرین (Sudafed) را تقویت کند که اغلب برای کمک به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده میشود. مصرف قهوه در طول سرماخوردگی همچنین میتواند با آنتیبیوتیکها تداخل داشته باشد که در صورت ابتلا به عفونت باکتریایی از هر نوعی، ممکن است آنها را دریافت کنید. باز هم مصرفکنندگان معمولی قهوه ممکن است بتوانند این داروها را در حین نوشیدن قهوه تحمل کنند، زیرا بدن آنها به اثرات آن عادت کرده است. بااینحال، قبل از انتخاب نوشیدن قهوه با این داروها، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
مقاله مفید: قهوه و فشار خون
نتیجهگیری
در مجموع، اگر سرماخورده هستید یا با گلودرد ناشی از آلرژیهای فصلی مواجه هستید، کافئین، آنتیاکسیدانها و گرمای قهوه میتواند برای شما مفید باشد. بااینحال، حتماً قهوه را در حد اعتدال بنوشید، آب فراوان بنوشید، یک رژیم غذایی متعادل با میوهها، سبزیها و ویتامین C فراوان داشته باشید و بهطورکلی سلامت خود را در اولویت قرار دهید. ترفند این است که از قهوه خود به طور متعادل و سالم لذت ببرید.
بیشتر بدانید: طرز تهیه قهوه ترک
سؤالات متداول
- آیا قهوه میتواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند؟
- قهوه ممکن است به کاهش احساس خستگی و افزایش هوشیاری کمک کند، اما به طور مستقیم علائم سرماخوردگی را کاهش نمیدهد. میتوان آن را در حد اعتدال در کنار آب مصرف کرد تا دچار مشکل کمآبی بدن نشوید.
- آیا نوشیدن قهوه با تب بیخطر است؟
- قهوه بهطورکلی در حد اعتدال بیخطر است، اما مطمئن شوید که آب کافی مینوشید. اگر علائمی مانند کاهش خواب یا عصبانیت را تجربه کردید، برای جلوگیری از بدتر شدن علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- آیا قهوه با داروهای سرماخوردگی تداخل دارد؟
- کافئین میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثرات یا عوارض جانبی آنها را افزایش دهد. بسیار مهم است که بروشور اطلاعاتی مربوط به داروهای خود را بخوانید یا با پزشک مشورت کنید تا از بیخطر بودن مصرف قهوه با داروهای سرماخوردگی آگاه شوید.